Что бы такого съесть, чтобы… успокоиться? Замечала за собой, что в ситуации тревоги и паники начинаешь «заедать стресс»? Это связано в том числе с тем, что продукты содержат определенные витамины, минералы и другие вещества, которые дают организму то, что он требует в этот сложный момент. Но это не всегда что-то действительно полезное: например, нередко это оказываются стимуляторы типа кофе или сладостей, дающих моментальную, но очень кратковременную поддержку организму в виде эндорфинов. Перед ...
Отказаться от полуфабрикатов Всегда старайтесь добавлять в свой рацион как можно больше свежих и натуральных продуктов и как можно меньше обработанных продуктов и пищи, содержащей добавленный сахар,— советует Джессика Альба. Как говорят диетологи, многие консервы, полуфабрикаты и замороженные блюда не подходят для диетического питания из-за своего состава (консерванты, соль и сахар в больших объемах) и повышенного содержания жира. Поэтому лучше выбирать те продукты, которые прошли минимальную обработ...
Не понедельник, но задумалась о диете, когда утром прокалывала дырку в ремне. Мордостроительство само по себе, а необъятных размеров посадочное место - само по себе. Я б даже сказала - не место, а строенное кинозальное кресло. Этак еще чуть-чуть и в маршрутке придется покупать двойной билет. Решила - постановила. Метнулась в "Гроздь" прикупить кефирчика и отрубей пакетик. Рекомендую. Позапрошлым летом за две недели на кефире с отрубями постройнела на семь килограммов. Одновременно посвежев лицом и помо...
